Как использовать фолиевую кислоту для улучшения роста волос и против их выпадения?
Всем известно, что при нехватке тех или иных витаминов возникают проблемы со здоровьем. И некоторые из этих проблем могут затрагивать внешний вид, в частности состояние волос. А полезна ли для женской красоты фолиевая кислота? И как правильно её использовать?
Что это такое?
Фолиевая кислота или витамин В9 – это один из самых важных и нужных витаминов. Она необходима всем без исключения, но от дефицита особенно страдают женщины, ведь В9 – это настоящий витамин красоты. Удивительно то, что в организме такой компонент не вырабатывается, поэтому получить его можно только извне, то есть с пищей. Из шпината вещество получили впервые в 1941 году, а позже (в 1946 году) его научились синтезировать. Крайне необходимо принимать этот витамин при беременности, но, как показывают отзывы, он всё чаще используется для улучшения состояния волос, ускорения их роста, а также против выпадения. А с чем это связано?
Полезные свойства
Чем же полезна фолиевая кислота для волос? Перечислим её свойства:
- Этот компонент принимает самое активное участие в образовании новых здоровых клеток, и по этой причине он используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения. Кроме того, при регулярном применении происходит восстановление структуры изнутри за счёт образования новых клеток.
- Витамин В9 участвует в множестве обменных процессов и поэтому обеспечивает волосяным фолликулам и корням полноценное питание, а также получение кислорода.
- Данное вещество оказывает самое непосредственное влияние на гормональный фон, а, как известно, гормоны влияют на волосы, их состояние и рост. Так что если причина выпадения – гормональные нарушения, то стоит по совету врача непременно начать приём витамина В9.
- Этот компонент регулирует работу нервной системы. А если учитывать тот факт, что стресс может быть причиной выпадения волос, то фолиевая кислота поможет избежать такой проблемы, укрепив нервы и защитив от последствий стресса.
- При нехватке в организме витамина В9 может возникнуть анемия, а это заболевание нередко приводит к ухудшению состояния волос, замедлению их роста и даже к выпадению.
- Стоит отметить, что частые заболевания (даже банальные простуды) могут приводить к выпадению волос. Но витамин В9 помогает укреплять иммунитет и, значит, защищать локоны от негативных последствий недугов.
- Это вещество улучшает кровообращение и кровоснабжение всех тканей, тем самым снабжая корни и волосяные луковицы всем необходимым.
Как получить?
Фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах. Наибольше количество имеется в зелени, а также зелёных овощах, например, в шпинате, брокколи. Кроме того, витамин В9 содержится в кисломолочных и молочных продуктах: в твороге, сыре, молоке, йогурте, сливках, сметане, сливочном масле. Непременно употребляйте мясо и субпродукты (почки, печень). Не менее важна и необходима и рыба. Включайте в свой рацион крупы, особенно гречневую, овсяную, пшённую. Не забывайте о бобовых, злаковых и цельнозерновых продуктах. Компонент имеется и в некоторых фруктах, например, в дыне, абрикосах. А ещё обязательно употребляйте натуральный мёд и орехи.
Как принимать?
Так как при обработке продуктов большая часть витамина В9 теряется, то самый эффективный способ восполнить его запас – это приём витаминных препаратов. Вообще, суточная потребность в этом веществе составляет 200 мкг в сутки. Но если вам нужно не только устранить дефицит, но и решить все проблемы и избежать последствий нехватки, то дозу следует увеличить.
Фолиевая кислота при явных проблемах (например, при усиленном выпадении) должна приниматься следующими образом: в первые две недели принимайте по 3 мг витамина В9 трижды в день после приёма пищи. Затем сделайте десятидневный перерыв и повторите курс лечения вновь. При длительном приёме, во-первых, могут возникнуть аллергические реакции, во-вторых, может уменьшиться количество некоторых других веществ, например, витамина В12. Чтобы избежать проблем, стоит начать комплексный приём витаминов группы В, ведь все они полезны для волос и могут использоваться против их выпадения. Кроме того, для улучшения усвоения следует принимать и витамин С.
Если вам нужно улучшить состояние своих локонов или избавиться от такой проблемы как секущиеся кончики, то начните принимать по 2 миллиграмма трижды в день (желательно после еды). Кроме того, принимайте дополнительно и витамин Е, он усилит эффект. Курс должен длиться 1-2 месяца, после лечения лучше сделать перерыв и при необходимости повторить его.
В любом случае не стоит продолжать приём дольше трёх месяцев. Сделайте месячный перерыв и продолжайте лечение при необходимости. Кроме того, помните, что вещество разрушается под воздействием алкоголя, так что от спиртных напитков на время терапии лучше отказаться. А чтобы избежать неприятностей, перед началом приёма обратитесь за консультацией или советом к своему лечащему врачу.
Наружное применение
Конечно, лучше всего витамин В9 усваивается изнутри, но всё же и наружное применение допустимо. Можно использовать продукты, содержащие данное вещество или же сам витамин.
Несколько рецептов:
- Маска для роста и укрепления. Одну чайную ложку дрожжей (в них содержится довольно большое количество фолиевой кислоты) растворите в 40-50 миллилитрах тёплого молока. Нанесите получившуюся массу на кожу головы и на всю длину волос на несколько часов (можно и на ночь), а затем тщательно смойте всё тёплой водой. Как показывают отзывы, данное средство очень эффективно.
- Питательная маска. Возьмите кусочек авокадо, разомните мякоть, смешайте её с одним желтком куриного яйца. Смесь слегка подогрейте и распределите по коже головы, а потом и по всей длине волос, оставьте на пару часов, не забыв укутать голову. По истечении указанного времени просто смойте смесь тёплой водой.
- Маска протии выпадения. Растолките несколько таблеток фолиевой кислоты, растворите полученный порошок в смеси оливкового и репейного масел. Подогрейте состав и нанесите на голову, начиная с прикорневой зоны и кожи. Спустя два или три часа вымойте голову.
Стоимость
Цена одной упаковки фолиевой кислоты, состоящей из 50 таблеток (по 1 миллиграмму) составляет порядка 30-50 рублей.
Отзывы
Отзывы о применении фолиевой кислоты:
- «По совету врача начала приём витамина В9 и уже через пару месяцев заметила перемены в лучшую сторону. Волос стало будто бы больше, они стали гораздо меньше выпадать! А цена препарата более чем доступная, что не может не радовать».
- «Изучила отзывы и решила начать приём фолиевой кислоты, так как причёска была в ужасном состоянии. Курс лечения прошла, и ситуация действительно улучшилась. Повторю курс ещё раз».

Используйте витамины правильно, чтобы укрепить волосы и сделать их здоровыми!
Во время беременности пила фолиевую кислоту в первом триместре и витамины в состав которых она входит все остальное время. Удивилась на сколько прочными стали волосы, хоть до этого выпадали в большом количестве. Теперь мне ясна причина такого резкого улучшения состояния моих волос.