Как может повлиять уровень ферритина на волосы

Ферритин - это комплекс белков, который хранит железо в организме человека
Ферритин — это комплекс белков, который хранит железо в организме человека

Ферритин – это комплекс белков, который является хранилищем железа в организме человека и обеспечивает его большую доступность. Для осуществления этой функции есть 24 субъединицы различных элементов. От того, в каком количестве они находятся в крови, зависит количество железа, которое задерживается в организме человека. Из «хранилища» мы используем примерно 7% ежедневной нормы, а остальное поступает с пищей. Основным потребителем железа является фолликул волоса, следовательно, от этого показателя напрямую зависит красота нашей прически. Если ферритин понижен, то из-за первоочередной доставки железа к костному мозгу выпадение волос усиливается.

Нормальное значение

Ферритин имеет свои оптимальные значения, которые различаются для разных групп людей:

  1. У младенцев уровень находится в пределах 25-200 нг/мл.
  2. В первый месяц жизни содержится от 200 до 600 нг/мл белкового комплекса в крови.
  3. От полугодовалого возраста до подросткового (15 лет) норма укладывается в границы 30-140 нкг/мл.
  4. У взрослых женщин уровень находится в границах от 10 до 150 нг/мл.
  5. У взрослых мужчин ферритин колеблется от 20 до 350 нг/мл.

Когда изменяется уровень

Понижение

Если ферритин низкий, то это не всегда является следствием патологии. В некоторых случаях это вызвано физиологическими факторами у женщин. К ним относятся беременность и период менструации. При беременности несколько раз происходит изменение нормы показателя:

  • В первом триместре – 55-90 нг/мл.
  • Во втором триместре – 25-74 нг/мл.
  • В третьем триместре – 10-15 нг/мл.

Связаны эти изменения с возрастающей потребностью плода в железе, что провоцирует снижение его в крови у беременной женщины. Именно поэтому может начаться выпадение волос при приближении к сроку родов.

В период менструации происходит естественное понижение уровня железа. Поэтому рекомендуется прием лекарственных средств, содержащих железо при каждом месячном кровотечении, особенно при обильных выделениях.

Ферритин может понижаться во время беременности
Ферритин может понижаться во время беременности

Уменьшение показателя происходит при начальном этапе анемии. По сути это ее предвестник. Если срочно не принять меры, то постепенно снизится уровень гемоглобина в крови. Если выявлен низкий ферритин при плановом обследовании, то необходимо обеспечить достаточное поступление железа с пищей для исключения прогрессирования анемии и влиянию этих процессов на здоровье волос.

При несбалансированном питании или непереносимости глютена (целиакия) происходит недостаточное поступление железа с пищей. Низкий ферритин является постоянным спутником вечно худеющих женщин. Вследствие этого может начаться выпадение волос.

Повышение

Если ферритин повышен, то это может свидетельствовать о некоторых серьезных заболеваниях или других явлениях:

  • Злокачественной опухоли различного места локализации.
  • Печеночной недостаточности.
  • Острая фаза лейкоза.
  • При заболеваниях инфекционного характера в острой или хронической форме.
  • Ожоги.
  • Прием некоторых оральных контрацептивов.

Нормализация показателя

Чтобы понизить ферритин, необходимо вылечить заболевание, которым вызвано изменение его уровня. Если требуется повысить его значение и уменьшить выпадение волос, то можно воспользоваться 2 способами:

  1. Прием комплекса витаминов, содержащих железо.
  2. Обеспечить достаточное поступление железа с пищей.
  3. Исключить продукты, уменьшающие усваивание железа.

Лучше если препараты витаминов назначит врач. Неверный выбор лекарства может не только не дать ожидаемого эффекта, но и усугубить проблему потери волос. Часто назначается не только прием препарата, содержащего железо, но и комплекс мультивитаминов и минералов, что удовлетворит потребность организма в этих веществах в соответствии с суточной нуждой. Курс приема обычно составляет минимум полгода.

Необходимо обеспечить потребность организма в железе
Необходимо обеспечить потребность организма в железе

Дневной рацион питания должен обеспечивать полную потребность организма в железе. Можно разделить условно продукты по содержанию этого вещества на 3 группы:

  1. Небольшое количество железа: виноград, цитрусовые, морковь, молоко, гранат, клубника.
  2. Среднее количество: злаки (овес, пшеница), мясо (красное), шпинат, черная смородина, рис, яблоки, капуста, яйца, курица.
  3. Большое количество: печень свиньи или коровы, желток куриного яйца, толокно.

Если грамотно включить эти продукты в ежедневный рацион, то выпадение волос вам не будет грозить (лучше это сделать предупредительно до начала процесса).

Затрудняют задержку железа в доступной форме следующие продукты: кофе и чай. При проблеме с волосами или железодефиците необходимо полностью отказаться от них (или сократить их прием до 1-2 раз в день).

При возникновении проблем с выпадением волос необходимо в первую очередь посетить трихолога, сдать анализы, а потом приступать к схеме лечения, которую выберет врач. Самолечение может привести только к усугублению проблемы.

YouTube Трейлер
  • Анна Осмолик

    Не знала раньше, что такое ферритин. Честно говоря, даже не подозревала, что есть какая-то связь с уровнем железа в организме и состоянием волос. Обычно пила только витамин Е и А, надо задуматься…